domingo, 25 de fevereiro de 2018

“Estou com muitos problemas, não consigo meditar!”... O que fazer?



         Observe essas sugestões:

         ETAPA 1:

         1. Diga tudo à Deus: Peça o que precisa à Divindade, Ele é todo amoroso e quer muito seu bem, seu crescimento, sua evolução.

   2. Respire profundamente.  Uma vez.... Duas vezes... Três vezes...
 
  3. Diga a palavra OM três vezes, de forma longa (OOOOMMMMMMM...)

 4. Repita quantas vezes precisar para se acalmar;

 5. Medite.

(Se não puder meditar, faça suas tarefas E TENTE DE NOVO em outro momento, A Divindade já está agindo...)


 ETAPA 2: SUGESTÃO DE TÉCNICA DE MEDITAÇÃO 
(utilizada por Ramakrishna, Paramahansa Yogananda e Sadhguru):

6. Posição sentada com pernas cruzadas, ou em uma cadeira confortável;

7. Coluna ereta;

8. Mãos com o indicador e o polegar fazendo um círculo enquanto os dedos médio, anelar e mínimo ficam juntos e retos (Gyan Mudra). Descanse as mãos nas coxas ou joelhos;


  
9. Olhos fechados, atenção focada na região entre as sobrancelhas ou focar os olhos diretamente na região entre as sobrancelhas (Shambhavi Maha Mudra);

(Inicialmente de 3 a 7 minutos já é um excelente começo. Vá aumentando o tempo e conhecendo outras técnicas).

Observação: pensamentos sempre virão. Não brigue com eles. Volte ao foco entre as sobrancelhas. Se voltarem. Tudo bem. Retorne ao seu foco.
Você não é seus pensamentos. Eles são ondas, no seu Infinito Mar do Ser.



Porque Om:

OM É DEUS. VIBRE OM.

De acordo com Mandukya Upanishad:

“Om, esta palavra representa o todo universal visível.
Sua explicação é a seguinte: tudo quanto ocorreu, está ocorrendo e ocorrerá, em verdade tudo isso é o som OM.
 E o que está além desses três estados do mundo temporal, isso também, em verdade, é o som OM".


Om Namah Shivaya!
Jaya Bhavani Maa!  

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